あまりの猛暑でダイエットをさぼってたらリバウンドしました・・・・

一歩進んで二歩下がることしか知らない男、みそじです。

いろいろ前置きをすっとばして書きますが

せっかく痩せ始めたのに、猛暑でサボってたら痩せる前より体重が増えました！！！

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どうしてトレーニングをサボったのか？

理由はいくつかあるんですが、

が主な原因です。

特に３番の「暑すぎて外出するのが難しくなった」は割と致命的な問題で、夜でも気温が下がらない日が続いており、よほど気合を入れないとランニングとかやる気になりませんでした・・・

「家でのトレーニングを増やせばいいのに」と思うかもしれませんが、ランニングで体調管理をしていた部分が大きく、体のだるさや頭痛などに悩まされてベッドで過ごす日が極端に増えていく悪循環。

自分の意志の弱さが情けないです。

食べるだけで脂肪が無くなって筋肉がムキムキになる食品があれば紹介してください（現実逃避

暑いとどうしてもスポーツドリンクをがぶ飲みしたくなりますが、飲みすぎたら当然太りますよね！

取りすぎない範囲に飲むのを抑えて、あとはお茶や水などを飲みます。

一度やめてしまうと習慣化してきた日々の積み重ねが全部白紙になります。

ようするにどんな小さいことでもいいから続けろ！ということですね。

結局金で解決かという声が聞こえてきそうですが、ランニングに飽きてきているのも事実です。

家の周辺のコースはほとんど試しましたし、あとは遠出するしかないので現実的ではありません。

スマートウォッチや、新しいランニングアプリを試して見たいと思います。

ダイエットつらい、美味しいもの食べて、ベッドでゴロゴロしていたい（本音

と言いたいですが、人間の最後の切り札は結局体力です。

今日からまたがんばります！

という誓約を自分につけてこの記事を終わり